bole w

Siema Dzisiaj legs +pull -Uginanie nóg pojedynczo + obunóż 12x35, 12x35, 12x35 -MCNPN 10x100, 4x140, 4x180, 7x210, 9x180, 8x150 -Wypychanie na suwnicy stopy wysoko i szeroko 25x290, 25x290, 25x290 A1. Przysiady sumo 15x120, 12x120, 12x120 A. Odwodzenie na maszynie 30x85, 30x85, 30x85 -Podciąganie na drążku szeroki neutral 10x18, 8x18, 6x18 [...]

nie ma za co shaft- ja na poczatku tez mialem silne bole przyczepow i roznych sciegien w calej lapie, mialem rowniez ponadrywane. To przedewszystkim kwestia wytrenowania tych przyczepow miesniowych. Wzmacnianie ich to dlugotrwaly proces, ale jak widac calkowicie realny. Kazdy kto trenuje u mnie w klubie jako poczatkujacy ma dosc po kilku walkach, [...]

Ostatnio niestety panuje moda na jak najszybszy powrót do formy po ciąży :-( Wiele dziewczyn chwali się zmianami w 2-3 miesiące, zaczynają ćwiczyć już w pierwszym miesiącu po porodzie, a w tym całym wyścigu zdrowie schodzi na drugi plan. Jak zostało napisane wyżej, organizm potrzebuje czasu, żeby wrócić do stanu początkowego. Chodzi o odzyskanie [...]

hmm jestem po 1 tygodniu i dziewczyna juz cos zweszyla wiec sprzet chyba dobry, ( prop + npp) jedynie dlaczego to moge nie polecic to jednak straszne bole po injekcjach.. Myslalem ze to przez zla technike ale jednak nie, jak kolwiek bym tego nie zrobil to wieczorem tak nap*****la ze spac nie mozna na dupie.. po za***aniu strzala w udo mija [...]

Chodziło o to że : po siłowni i posiłowniowym białku więc koło 18 , 19 jestem zmeczony ale to chyba jak każdy. przysiady 5x5 ~70 kilo -wiosło sztangą bądź sztangielką 5x5 50 kilo weszło spoko -WL 5x5 progresja z ostatniego tygodnia : Dawałem rade 45kilo , teraz jest 50kilo i z małymi trudnosciami koncze serię -uginanie ramion ze sztanga [...]

Biore champix trzeci tydzien. Na poczatku bole glowy, glupie sny i przygnebienie, odkad jestem na dawce 1 mg dwa razy dziennie wszystko przeszlo. Pierwsze dwa tygodnie palilam okolo 5 papierosow, teraz nie pale, ale mam kryzysy dwa razy dziennie. Jem wszystko co sie da, ale jako ze w UK korzystam z pomocy NHS (bez tego lekarz nie da recepty na [...]

POCZEKAJ samo przejdzie co do opuchlizny - cos przeciwzapalnego , przeciw obrzekowo / wysiekowego idź lub wyslij kogos do apteki po jakąś maść - przeciwzapalnie dziala majamiltabl. - kiedys sie o dawkowanie pytales co do stluczenia( bo chyba to ci sie pojawilo) to z tego co wiem : -unieruchamia sie -oklady zimne , z lodu to powoduje [...]

Wczorajszy trening barków i tricepsów: Unoszenie bokiem z linką wyc dolnego 2,5x15/2,5x15 Wyciskanie sztangielek 16/20/22/26x8/27,5x4+14x13 Unoszenie bokiem 10x(8-6-4-2) - 3 serie Unoszenie przodem + bokiem leżąc na ławce - SS 12x12/14x12/16x12 + 4x18/4x18/4x18 Szrugsy: stojąc sztanga + leżąc sztangielkami [...]

HALOTESTIN Jest doustnym sterydem, który jest rozprowadzany na rynku przez UPJOHN COMPANY od 1957 r. Substancja fluoxymesterone jest prekursorem methyltestosterone, które przez zmiany w chemicznej strukturze jest dużo bardziej androgeniczny niż testosteron. Anaboliczne składniki HOLESTINU są bardzo słabe. Podstawowa charakterystyka HOLESTINU jest [...]

DNT powalony dzień... jak zjadłam 1200 to uznam za sukces.... bóle jelit i skurcze mnie uziemiły i w sumie to nie rozumiem dlaczego :( na szczęście dziś bez bólu ramienia i mam nadzieję,że jutro poketluję

Totalnie posypałam się zdrowotnie.... półtora miesiąca na antybiotykach z powodu nawracającej anginy....potem jakieś bóle pod pachą do tego stopnia, że wylądowałam na usg dołu pachowego i piersi. Teraz znów jakies podziębienie...ale miska czysta i jak tylko mogłam to ćwiczyłam. NIe mam siły na wypiski ale muszę się podpytać Was, bo mam mały [...]

Na pewno musisz iść do lekarza rodzinnego który da skierowanie. nie wiem czy taka wizyta u fizjo bez dokładniejszych badań wskazujących aktualny stan kręgosłupa odpowie na Twoje pytania. A moze masz jakieś badania? RTG? Co roku mam robioną densytometrię (zawsze w okolicach września/października), z tego co mi wiadomo to standardowe badanie przy [...]

Witam melduje się po cieżkich dniach. 1) Po pierwsze proszę jak by ktoś mógł spojrzeć na te przysiady i powiedzieć mi co w nich nie gra że nie cieżko bardzo jest mi zrobić progres w nich.2) zaraz uzupełnie dietke i treningi zaległe ..wszystko co się działo bd opisanie poniżej 26.06 Trening 1) Wznosy nóg z leżenia 40/47/50 2) Wspięcia na palce [...]

[...] u ciebie też jakiś mięsień, kość cokolwiek naciska na coś i stąd to ciśnienie;-) a raczej jego brak. Tez tak mysle, bo to sie pojawilo mniej wiecej w podobnym okresie co bole plecow I problem z kolanami. Bede pracowal nad posladami I brzuchem. Dawno temu trener na cf nam mowil zeby spinac poslady przy przysiadzie I mc ale sie go nie [...]

Kabo spoko ale jeszcze mi nogi się trzęsą ja pierniczę. Po 2 dniach mi wychodzą bóle po nogach.Już się boję. Zmieniony przez - kerad37 w dniu 2015-03-24 15:22:30

Aeroby wchodzenie pod górę czas 30 minut.Jak mnie strasznie bolą nogi po piątkowych ćwiczeniach.Nie dość, że miałem z nogami małą przerwę to jeszcze tak jakoś mam, że największe bóle przychodzą nie w dniu następnym ale dopiero na kolejnego dnia a dzisiaj boli jak mało kiedy ciężko wstawać z pozycji siedzącej..

Takie dołowanie się Twoje i Gwida to niebezpieczna droga do sięgnięcia po koks,ja ćwiczę dla przyjemności bo to lubię i fajnie się czuję jak idę zmarnowany po treningu i mam bóle mięśni na drugi dzień,nie planuję uzyskiwać konkretnych efektów one przychodzą same ale nie po 2 lub 3 latach treningu tylko wielu więcej a plusy można znaleźć zawsze jak [...]

[...] ale stan zdrowia pozwolił mi dopiero dziś zacząć trenować.Z reguły nie słuchałam organizmu i przez to ciągle coś było w ostatnim czasie nie tak.Jak przestał na chwile boleć brzuch to bóle głowy były nie do zniesienia.Jak uporałam sie z głową to nie spałam w nocy i tak samo sie źle czulam i tak dzień za dniem.Dlatego postanowilam,że zacznę [...]

wrzuciłam miski z poprzednich dni. W sobotę dostałam @, w sobotę też miałam pierwszy trening P90X klatka & plecy + brzuszki. Zakwasy mam takie że nawet mam problem zapiąć biustonosz, brzuch tak mnie napierdziela jak nigdy :-). W niedziele nie ćwiczyłam miałam straszne bóle brzucha , ale byłam na spacerze na około wielkiego jeziora, spacer trwał [...]

23.07 Barki/Biceps/Triceps 45 min cardio na czczo 1. Wyciskanie sztangielek siedząc 4x 12/10/8/6 + drop 2. a) Unoszenie hantli w przód młotkowo b) Unoszenie hantli w przód poziomo c) Wznosy hantli na boki stojąc 4x 10+10+12 3. a) Unoszenie hantli na boki w opadzie tułowia (tylni akton) b) Wznosy drążka na wyciągu pod brodę 4x 20+12 4. a) [...]